O 3º Plano: Emagrecer para Engravidar

Olá pessoal, tudo bem?

Hoje estou aqui com mais um plano que veio na minha cabeça
Como já falei no outro post, quero engravidar no fim do ano que vem, 2014 vai ser um ano de preparação e em todas minhas pesquisas vi que emagrecendo é bem mais fácil de conseguir engravidar, e também médicos já me falaram, tal...

Então, já faz uns dias que estou pensando e fui começar a pesquisar mais do assunto hoje, entrei em alguns grupos de discussão para ver se me incentiva também, pois eu preciso perder peso! E tenho um ano pela frente..

Atualmente não tenho certeza de quanto estou pesando (nunca tenho coragem de me pesar), mas acredito que mais de 75 kg e espero que menos que 80 kg, tenho 1,63 m de altura.

Já pesei 48 kg, pois treinava judô, mas machuquei o joelho, desde então ganhei mais de 20 kg... sempre fazia dieta por conta para competições e por causa disso hoje em dia não consigo ficar muito tempo sem comer, ou comer pouco, pois dói muito meu estômago!

E três coisas dificultam meu emagrecimento, minhas dores crônicas no joelho, pois quase todos os exercícios não consigo fazer (já tentei vários) , tenho uma bursite no quadril e o Hipotiroidismo, então não é qualquer dieta que posso fazer, senão altera minha tireoide. Essas dietas loucas da moda, shakes e etc, então não posso nem pensar...

Sei que vai ser difícil, mas vou pedir a indicação do meu médico (o qual controlo o hipotiroidismo) para uma nutricionista, tenho consulta com ele dia 10 de dezembro, e ano que vem queria estar pelo menos com uns 65 kg até o fim do ano, vou tentar fazer um diário para me incentivar e relatar minhas dificuldades e conquistas!

Depois do dia 10 conto tudo o que ele me falou, se vai dar certo, quando vou começar, tudo...

Ah! E falando nesse papo de alimentação saudável, me deu uma vontade de comer uma receita muito gostosa que faz pouco tempo que descobri, foi inspirada em alguns vídeos que vi e adaptada, é como se fosse um Rocambole de Rúcula com Tomate Seco, muito bom, vou fazer hoje e tentar postar a receita pra vocês depois!

É isso aí, beijoos